INDYWIDUALNOŚĆ
PROFESJONALIZM
Nasze miejsce zostało stworzone dla ludzi myślących o zdrowiu w jego kompletnym znaczeniu. Wierzymy, że mądry trening, połączony z fizjoterapią, świadomy oddech oraz przemyślane żywienie składają się na wysoką jakość życia. Sami w codziennym życiu hołdujemy uznanym przez nas zasadom, czerpiemy z tego korzyści i chcemy przekazywać naszą wiedzę, umiejętności i wszelką pomoc Wam. Jesteśmy zespołem, którego nadrzędnym celem jest Twoje i nasze zdrowie. Zapraszamy Cię do centrum, w którym zadbamy o to, aby motywacja, świetne samopoczucie i dobry humor Cię nie opuszczały. Od wielu lat współpracowaliśmy i wciąż współpracujemy ze sobą wymieniając się usługami, wiedzą, motywacją, pomysłami i nie wyobrażamy sobie bez tego dnia. Idea wypełnienia przestrzeni RENu powstawała długo i z należytą dokładnością, aby dać nam pewność, że proponowane przez nas usługi to kombinacje tego w co wierzymy i do czego dążymy.
Połączyliśmy zatem siły Move for health, Rehalab, Spirotiger i FizjoAuxilius.
Zobaczcie co dla Was przygotowaliśmy w OFERCIE.
zobacz GALERIĘ
wróć
wróć
wróć
wróć
wróć
Ogród
zobacz więcej
wróć
wróć
wróć
wróć
wróć
wróć
wróć
wróć
wróć
wróć
wróć
wróć
wróć
wróć
wróć
Otwarcie REN
zobacz więcej
wróć
wróć
wróć
wróć
wróć
wróć
wróć
wróć
Pilates
zobacz więcej
wróć
wróć
wróć
wróć
wróć
wróć
wróć
Wnętrze
zobacz więcej

ZESPÓŁ

SEBASTIAN
KRAWCZYK
trener
ANNA
SUCHIŃSKA
fizjoterapeutka
BARTOSZ
RUTOWICZ
fizjoterapeuta
MAREK
GAWIN
fizjoterapeuta
DANIEL
SIKORA
trener
MONIKA
BIGOŚ
dietetyk
ELA
WIELGOSZ
instruktor
KLAUDIA
CISZEWSKA
trenerka pilates

TY
szukamy właśnie Ciebie!
następne
SEBASTIAN KRAWCZYK
trener
Trening jest z pewnością jedną z rzeczy bez których nie wyobrażam sobie życia. W wieku szkolnym ruch w dużych dawkach i kilometry w biegu za piłką to była rzecz normalna i oczywista – przynajmniej tak było ze mną w czasach dzieciństwa. Jednak z tyłu głowy zawsze miałem sporty walki i wieku lat 15 trafiłem do sekcji kick- boxingu. Wiele się tam nauczyłem, sporo osiągnąłem i poniekąd ukierunkowałem na kolejny krok – studia na AWF Kraków. W tym okresie brałem udział w kursach i szkoleniach, a równolegle zbierałem doświadczenie jako instruktor.

Trenując sporty walki, nigdy nie byłem fanem ani zwolennikiem klasycznej „siłowni" czy treningu kulturystycznego. Interesowała mnie funkcja i przekrojowy trening wykorzystywany w sporcie. W 2013 r poznałem trening Hard Style Kettlebells metodą Pavla Tsatuoulina. Byłem zafascynowany, szybko zapisałem się na szkolenie u jednego z pierwszych instruktorów Strong first w Polsce Sebastiana Gęsiora. Na kolejnych warsztatach poznałem cały fundament pracy z odważnikami Kettlebells. Od tamtej pory swingi, TGU i metodyka Strongfirst stanowią bazę mojego planu treningowego. Poza tym jestem fanem ćwiczeń masą własnego ciała i na wolnych ciężarach. Wykorzystuję także doświadczenie i elementy treningu zaczerpnięte ze sztuk walki. Wolna przestrzeń (której niewiele) wypełniam startami w biegach górskich.
poprzednie
następne
ANNA SUCHIŃSKA
fizjoterapeutka
Skończyłam studia magisterskie na kierunku fizjoterapia na Krakowskim Uniwersytecie Jagiellońskim. Praktykować zaczęłam już na drugim roku studiów, zaczynając od masaży relaksacyjnych, przez masaże lecznicze, rozpoczynając pracę jako fizjoterapeuta po ukończeniu studiów licencjackich. Wtedy jako niedoświadczony terapeuta zobaczyłam jak dużo może zdziałać świadomy ruch. Zakochałam się w metodzie Pilates i każdego dnia praktykuję i próbuję zachęcić do praktyki innych. Prowadzenie zajęć dawało mi radość i satysfakcję, a dodatkowo uzupełniało moją pracę manualną. Praca w gabinecie, wspólne treningi i zajęcia grupowe nie pozwalają mi się nudzić, wypalić i stanąć w miejscu. To działania z Wami napędzają mnie do nieustannego szkolenia. Działam zatem uczęszczając na kursy, szkolenia, biorąc udział w warsztatach zarówno z technik pracy z pacjentem, jak i ze świadomej pracy z ciałem. To wszystko było dla mnie jednak niewystarczające, poszczególne metody sobie zaprzeczały, wykluczały się, nie dawały odpowiedz na kłębiące się w głowie pytania, przedstawiały inne podejście do pracy z pacjentem. Chcąc działać jak najbardziej holistycznie, móc sprostać waszym oczekiwaniom, działać skutecznie i w zgodzie z naszymi ciałami rozpoczęłam przygodę w Akademii Osteopatii. Obecnie dzięki współpracy z Sebastianem i Alexem spełnia się moje największe marzenie. Marzenie o centrum treningu i fizjoterapii, w którym solidne, holistyczne, świadome i zaplanowane działania sprawiają, że życie moje i naszych pacjentów zmienia się na lepsze każdego dnia. Dołącz do nas! :)
poprzednie
następne
BARTOSZ RUTOWICZ
fizjoterapeuta
W 2004 roku ukończyłem studia magisterskie na kierunku Fizjoterapia, a w 2010 roku studia doktoranckie na AWF im. Bronisława Czecha w Krakowie. W roku 2012 obroniłem pracę doktorską. Pierwsze lata mojej przygody zawodowej skupiały się na edukacji podyplomowej, praktykowaniu zawodu oraz pracy na kilku uczelniach. W roku 2006 rozpocząłem proces nostryfikacji dyplomu fizjoterapeuty w Nowym Jorku. W 2008 roku założyłem firmę Rehalab, w której do chwili obecnej przeszkoliłem ponad 3000 fizjoterapeutów oraz lekarzy pracujących w kilkunastu krajach Europy w zakresie diagnostyki, leczenia zachowawczego oraz pooperacyjnego stawu kolanowego oraz obręczy barkowej. Wielkim zaszczytem dla mnie jest praca na stanowisku asystenta w Katedrze i Zakładzie Anatomii Collegium Medicum na Uniwersytecie Jagiellońskim.
poprzednie
następne
MAREK GAWIN
fizjoterapeuta
Jestem absolwentem Krakowskiej Akademii Wychowania Fizycznego na kierunku Fizjoterapia, który ukończyłem w 2014 roku. Od zawsze wiedziałem że mój przyszły zawód musi obejmować pracę z ludźmi, ponieważ uwielbiam kontakt z nimi. Dodatkowo od najmłodszych lat grałem w piłkę nożną czemu towarzyszyły liczne kontuzje i urazy dlatego też zainteresowałem się Fizjoterapią. W swojej codziennej pracy zawsze podchodzę indywidualnie do każdego pacjenta , jego problemu  i w możliwie jak najkrótszym czasie staram się przywrócić mu normalne funkcjonowanie.  Nieustannie się rozwijam, biorę udział w licznych szkoleniach i konferencjach, ponieważ fizjoterapeuta nie może stać w miejscu.
poprzednie
następne
DANIEL SIKORA
trener
Sport towarzyszył mi od dzieciństwa. Piłka siatkowa, rower, koszykówka, pływanie to była dla mnie codzienność. Jednak ciągle szukałem czegoś co dało by mi pełną satysfakcję i czemu mógł bym poświecić się bez reszty. Tak zaczęła się moja przygoda z treningiem siłowym. Początkowo ograniczało się to do tradycyjnego treningu kulturystycznego aż do momentu kiedy podjąłem decyzje że właśnie w tym kierunku będę rozwijał swoją ścieżkę zawodową. Zaraz po zdanej maturze udałem się na pierwsze szkolenie, był to kurs instruktora kulturystyki. Długo nie trzeba było czekać by pojawiły się kolejne szkolenia i kursy zwiększające mój warsztat trenerki (instruktor trx, ketelbells, indoor cycling, trening funkcjonalny, stretching i wiele innych). Pozyskana w ten sposób wiedza i doświadczenie pozwoliła mi na pracę z ludźmi którzy z moją pomocą chcieli zmienić swoje życie. Paradoksalnie sporym przełomem w mojej karierze okazała się poważna kontuzja kości udowej. Wyrok lekarzy był jednoznaczny „koniec ze sportem” ale ja nawet nie dopuszczałem do siebie tej myśli. Po tym przykrym dla mnie incydencie zyskałem zupełnie nowe spojrzenie na trening. Priorytetem stała się dla mnie sprawność ruchowa i zdrowe wzorce treningowe. Zacząłem poświęcać dużo czasu na poznawanie technik i ćwiczeń pozwalających mi na powrót do pełni zdrowia. Nie poddałem się i w obecnej chwili sprawność ruchowa i fizyczna jaką dysponuje jest lepsza niż u większości osób które nigdy nie miały nawet najmniejszej kontuzji. Moje życiowe motto brzmi „Całe życie idź do przodu” wystarczy tylko w siebie uwierzyć.
poprzednie
następne
MONIKA BIGOŚ
dietetyk
poprzednie
następne
ELA WIELGOSZ
instruktor
Jestem osoba otwartą i lubię pracę z ludźmi. Uwielbiam sport, dlatego aktywność fizyczna jest dla mnie elementem każdego dnia. Interesuję się też kuchnią i psychologią. Pasjonują mnie podróże i lubię dzielić się z ludźmi swoimi doświadczeniami. Uważam, ze w życiu najważniejsze. to robić coś co się kocha i jest naszą pasją.

Od wielu lat jestem zafascynowana metodą ćwiczeń stworzoną przez J. Pilatesa. Wierzę, ze jest to forma ćwiczeń, która poprawia naszą postawę, uelastycznia i doskonale wzmacnia ciało. Ćwiczenia Pilates rewelacyjnie pobudzają do pracy nasz gorset mięśni głębokich, co skutkuje lepszą stabilizacją i funkcjonowaniem całego ciała. Dzięki Pilates możemy zapobiegać i leczyć dolegliwości pleców. Każdy trening wymaga od nas skupienia i zaangażowania ale gwarantuje za to większą sprawność i lepsze samopoczucie na co dzień. Pilates pozwala nam nie tylko złapać równowagę, ale tez poczuć nasz oddech, uwolnić napięcia i rozluźnić ciało.

Od pięciu lat prowadzę zajęcia prozdrowotne Pilates, Zdrowy Kręgosłup, Stretching. Pracuję z grupą oraz indywidualnie.Na swoich lekcjach staram się nauczyć świadomości własnego ciała i koncentracji na każdym detalu, tak by ćwiczenia były wykonywane właściwie, w skupieniu i w rytmie z oddechem. Największa satysfakcją w pracy jest dla mnie dobre samopoczucie ćwiczących.

Szereg szkoleń i warsztatów, które przebyłam gwarantują bezpieczeństwo prowadzenia zajęć i indywidualne podejście do każdego ćwiczącego na sali.
poprzednie
następne
KLAUDIA CISZEWSKA
trenerka pilates
Sport towarzyszył mi od zawsze. Już w szkole podstawowej pokochałam bieganie, sporty zespołowe i ćwiczenia siłowe. Idąc na studia wybrałam socjologię, jednak szybko zorientowałam się, że nie jest to moja droga życiowa. Odkąd pamiętam, aktywność fizyczna sprawiała mi ogromną frajdę. Brałam udział w różnych zajęciach fitness, ale dopiero gdy zapisałam się na pole dance zrozumiałam, że najbardziej fascynuje mnie zwiększanie możliwości własnego ciała. Każdy trening przynosił nowe sukcesy, które mnie motywowały i napędzały do działania. Regularny stretching nauczył mnie, że systematyczność gwarantuje ciągły rozwój i niesamowitą satysfakcję, która przychodzi z każdym "dociągniętym" centymetrem. Eksperymentując z różnymi rodzajami aktywności fizycznej trafiłam w końcu na pilates, który połączył wszystko czego zawsze oczekiwałam od treningu: siłę, zrównoważony rozwój mięśni, balans, równowagę i co najważniejsze - kontrolę. Nie bez powodu metoda Josepha Pilatesa jest nazywana "gimnastyką myślących" - to trening dla ciała i ducha. Fascynacja tym systemem ćwiczeń wciąż motywuje mnie do ciągłego rozwoju, doskonalenia się w poznawaniu i przekazywaniu dalej tego, czego zdołam się nauczyć na różnych kursach i szkoleniach. Uważam, że świadomy ruch wykonywany z miłości do własnego ciała, połączony ze zdrowym odżywianiem, to klucz do szczęśliwego życia. Według tej filozofii staram się żyć i przekazywać dobrą energię każdemu, kto tylko zechce ją przyjąć.
poprzednie
TY
szukamy właśnie Ciebie!
Jesteśmy miejscem, w którym zdrowie naszych klientów stawiamy absolutnie ponad wszystko.

Zapraszamy do nas każdego, kto myśli w podobny sposób.

Szczególnie poszukujemy: lekarzy, fizjoterapeutów, trenerów, masażystów, coachów, dietetyków.

Jeśli chciałbyś dołączyć do naszego zespołu wyślij CV na adres: kontakt@ren-krakow.pl

Gwarantujemy, że każde z nich rozpatrzymy.

OFERTA

Dobrze zaplanowane działania naszego zespołu dodają zdrowia, siły oraz dobrego samopoczucia. Szeroka oferta REN pozwala na pełną kompleksowość. Niezależnie od tego, czy sprowadziła Cię do nas chęć trenowania, kontuzja, ból, ochota na masaż czy ciekawość treningu oddechowego, cały nasz zespół czeka, by spełnić Twoje oczekiwania. Łączenie działów oferty to nasza specjalność, dzięki temu będziesz w stanie uzyskać jak najlepsze rezultaty, a nam przyniesie to wiele satysfakcji. Kilka słów więcej o poszczególnych dziedzinach naszego działania tuż obok.
FIZJOTERAPIA
Fizjoterapia: jest to działanie oparte na pobudzaniu lub hamowaniu naturalnych procesów w organizmie ludzkim, ukierunkowane na przywracanie zdrowia, równowagi, harmonii i balansu. Nasi terapeuci to specjaliści, których celem nadrzędnym jest niesienie pomocy oraz dokształcanie się. Pomogą Ci wrócić do formy po zabiegu czy przebytym urazie, wyciszą dolegliwości bólowe bądź poprawią Twoją sprawność. W naszych działaniach przeważają techniki manualne i osteopatyczne.
TRENING
PERSONALNY
Jeśli chcesz ukształtować silne, smukłe i wysportowane ciało, przygotować się do zawodów sportowych, wrócić do formy i zdrowia po porodzie, czy najzwyczajniej czuć się lepiej na co dzień - ta forma ćwiczeń skierowana jest właśnie do Ciebie. Wykorzystujemy odpowiednie narzędzia, metodykę i wiedzę popartą doświadczeniem aby skomponować zestaw ćwiczeń odpowiednio dostosowany do możliwości Twoich czy też grupy ćwiczących, a wszystko to w kameralnej atmosferze pełnej pozytywnej energii. Wywiad trenerski zawsze uzupełniamy konsultacją terapeutyczną, która ma na celu wykluczyć przeciwwskazania do treningu. Wsparcie motywacyjne na zajęciach to dodatkowy atut w drodze do osiągnięcia celu i satysfakcji.
90-150 zł
SPIRO
TIGER
Trening oddechowy według koncepcji SpiroTiger jest formą aktywności mającą na celu poprawę wielu funkcji układu oddechowego, tj. jego koordynację, wytrzymałość, siłę, a także elastyczność klatki piersiowej oraz całego kręgosłupa. Metoda ta została opracowana na Uniwersytecie w Zurychu . Jej największą zaletą jest fakt, że mogą z niej korzystać sportowcy, pacjenci, a przede wszystkim osoby dbające o swoje zdrowie i mające świadomość jak ważny jest oddech.
Zalety można by tutaj mnożyć, ale najlepiej sprawdzić na własnych płucach, co Tobie może dać SpiroTiger.
20 - 60 zł
DIETETYKA
Codzienne zbilansowane odżywianie jest najlepszym rozwiązaniem w zakresie profilaktyki zdrowotnej dla każdego z nas. Długo szukaliśmy optymalnych rozwiązań dla naszych klientów. Proponujemy Wam to co wypróbowaliśmy na sobie. Zacznij od konsultacji dietetycznej, podczas której sprawdzisz stan swojego obecnego zdrowia, przeanalizujesz nawyki żywieniowe i otrzymasz plan dietetyczny. Nasz dietetyk jest dla Was aby słuchać i wprowadzać modyfikacje.
20 - 80 zł
MASAŻ
Poznaj moc tkwiącą w dotyku! Nieocenione właściwości kosmetyczne naturalnych olejów w połączeniu z masażem manualnym to rozwiązanie, którego potrzebujesz. Regularny masaż jest niezastąpiony w pracy z bólem, wspomaga terapię i regenerację, doskonale redukuje zmęczenie mięśni i stawów, wycisza i odpręża. Jest bezpieczną, nie inwazyjną i przede wszystkim przyjemną formą terapii. Jesteśmy przekonani, że po zabiegu Twoje ciało będzie Ci wdzięczne!
100 - 150 zł

TRENING

Wybierz w jakiej grupie będziesz czuć się najbardziej komfortowo...
120 zł
75 zł/os
50 zł/os

WYBIERZ SPECYFIKĘ TRENINGU

Treningi zainspirowane świadomym, płynnym, spokojnym i celowym ruchem. Proponujemy Ci dawkę pilatesu, rozciągania, treningu mięśni środka i zajęcia oparte o ideę foam rollingu. Zaraz po nich poczujesz siłę, energię, rozluźnienie, spokój i elastyczność. Taki trening jest doskonały, jeżeli lubisz spokojne ćwiczenia, chcesz się wsłuchać w swoje ciało, zależy ci na prawidłowej postawie i zdrowiu stawów i kręgosłupa, nie lubisz się pocić podczas grupowych ćwiczeń lub gdy Twoje ciało potrzebuje odpoczynku i regeneracji po mocniejszych zestawach treningowych. Dla nas mentalne ćwiczenia są nieodłącznym elementem każdego tygodnia i mamy nadzieję, że Ty też uzależnisz się od naszych wspólnych ćwiczeń.
Spróbuj, nawet jeśli nigdy wcześniej tego nie robiłeś.
Jak się przygotować?
Weź wygodny strój, proponujemy ćwiczyć na boso lub w skarpetkach.
Podczas zajęć pozostańmy w kontakcie! Instruktor jest tam dla ciebie, chce wiedzieć o Twoich odczuciach, dolegliwościach i możliwych trudnościach.
Trening ukierunkowany na budowanie i poprawę ogólnej sprawności, kondycji, siły i wytrzymałości.

Podstawą przygotowania fizycznego zarówno każdego zawodnika jak i przeciętnej osoby siedzącej za biurkiem jest zbudowanie solidnego gorsetu mięśniowego(mięśni brzucha), który stanowi podstawę zapobiegania bólom kręgosłupa, pomaga skorygować postawę i zapobiegać urazom sportowym.

Trening ten w mniejszym lub większym stopniu, wymaga aktywności całego ciała oraz przypomina czynności życia codziennego, bazuje na podstawowych wzorcach ruchowych takich jak przysiad, pompka, podciągnie i wiele innych, które możemy powielić i wykorzystać w życiu codziennym.

Wykorzystujemy takie sprzęty jak, kettlebells, trx, piłki lekarskie, slide board, expandery, sprzęty sensomotoryczne (bosu) budujące propriocepcje, czyli czucie głębokie oraz pobudzające mięśnie głębokie do pracy.

Zajęcia grupowe w REN to wyjątkowa okazja do ćwiczeń w małej grupie. Maksymalnie na sali podczas zajęć może znajdować się sześciu uczestników. Pozwala nam to na szybką naukę techniki wykonywania ćwiczeń, stałą kontrolę ćwiczących i niezapomnianą atmosferę. Nasze grupy są zamknięte, dzięki temu udaje nam się dobrze poznać i robić niesamowite postępy. Zapoznaj się z naszym grafikiem.

GRAFIK
ZAJĘĆ

PILATES
WTOREK
18:30-19:30
grupa zaawansowana
19:30-20:30
grupa zaawansowana
20:30-21:30
relax
CZWARTEK
18:30-19:30
grupa zaawansowana
19:30-20:30
grupa podstawowa
KETTLEBELLS
PONIEDZIAŁEK
19:00-20:00
grupa zaawansowana
20:00-21:00
grupa podstawowa
ŚRODA
19:00-20:00
grupa podstawowa
ZDROWY KRĘGOSŁUP
PONIEDZIAŁEK
18:00-19:00
grupa ogólna
ŚRODA
18:00-19:00
grupa ogólna
*zapisów należy dokonywać pod numerem telefonu +48 731 775 015 lub w recepcji REN
POBIERZ GRAFIK

ZAPISZ SIĘ

Dla Twojej wygody uruchomiliśmy system rezerwacji online.
Teraz możesz umówić się na wizytę przez 24 godziny 7 dni w tygodniu.
System przypomni o wizycie wysyłając wiadomość tekstową.
ZAPISZ SIĘ

WY O NAS

Serdecznie polecam wszystkim, którzy potrzebują pomocy profesjonalnego i skutecznego fizjoterapeuty lub po prostu sposobu na poprawę samopoczucia. Przyjazna atmosfera sprawiła że opuszczałam to miejsce z uśmiechem.
Wielki plus również za wystrój i wszechobecny porządek.
Asia
Już od dłuższego czasu próbowałam się zmotywować do aktywności fizycznej, jednak moje starania zawsze kończyły się fiaskiem i w pewnym momencie pomyślałam, że najlepszym wyjściem z tej sytuacji będzie skorzystanie z usług profesjonalnego, indywidualnego trenera.
Coraz gorsza kondycja, brak energii oraz problemy z dietą, która przestała być skuteczna były impulsem do zmian. Silnie zmotywowana do osiągnięcia zamierzonego celu trafiłam do firmy Move for Health, gdzie spotkałam trenera Tomka i po indywidualnych testach sprawnościowych oraz po przedstawieniu moich celów, postanowiłam rozpocząć z nim współpracę. Pod jego fachowym okiem ćwiczę od niedawna, ale już widzę pierwsze efekty w postaci poprawy ogólnego samopoczucia, zwiększonej ilości energii nawet po długim i intensywnym dniu oraz sprawności fizycznej. Jego fachowe podejście do klienta w pełni zasługuje na najwyższą ocenę i szacunek. Po pierwsze rewolucjonizuje sposób myślenia o diecie w życiu codziennym i pomaga ustalić spersonalizowany plan dietetyczny, aby treningi zaczęły przynosić pozytywne skutki, w postaci redukcji tkanki tłuszczowej i wysmuklenia ciała. Umiejętnie i faktycznie indywidualnie ułożony program ćwiczeń do potrzeb, sprawności fizycznej i stażu klienta na siłowni, jak również i przeciwwskazań zdrowotnych sprawia, że doskonale dzięki jemu pomocy można dostosować trening siłowy do ćwiczeń aerobowych. Tomek w szczególny sposób przykłada uwagę do jakości wykonywanych ćwiczeń, aby były przeprowadzane w sposób prawidłowy, co pomaga podnieść efektywność treningu, jak również uniknąć kontuzji. Tłumaczy cel każdego ćwiczenia i nadzoruje jego wykonanie. Oprócz jego niewątpliwego profesjonalizmu i doświadczenia popartego wieloletnimi treningami, potrafi skutecznie zmotywować do wysiłku i zaangażowania podczas treningu personalnego, jak i również poza nim. Jego pogodne usposobienie sprawia, że trening przebiega w miłej atmosferze.
więcej
Odkąd pamiętam byłam na diecie, w wieku nastu lat przynosiły one jakieś efekty ale w miarę upływu czasu coraz mniejsze. Efekt jo-jo, kolejna bardziej drastyczna dieta w końcu tabletki odchudzające i tak w kółko. Jedyny efekt był taki, że z roku na rok kilogramów było coraz więcej. Próbowałam się z tym pogodzić, tłumacząc sobie że po trzydziestce to normalne i nie ma co liczyć na figurę modelki. Ale kiedy na wiosnę okazało się, że nie mieszczę się w żadne spodnie załamałam się i postanowiłam spróbować ostatni raz - tym razem naprawdę skuteczny.
Wiedziałam jedno – dieta nie może być kolejną ściągniętą z Internetu „dietą cud” i że bez ćwiczeń i to regularnych się nie obejdzie. Wszelkie dotychczasowe próby jakiegokolwiek ruchu kończyły się po kilu tygodniach, a ja lądowałam na kanapie przed telewizorem z michą chipsów na kolanach. Jedynym sposobem było aby ktoś stał nade mną i mnie mobilizował. I tak trafiłam do „Move For Health”. Na pierwsze spotkanie z Sebastianem przyszłam pełna obaw, gotowa w każdej chwili uciec. Jednak już po kilku zamienionych z nim zdaniach wiedziałam, że dobrze trafiłam. Wracałam do domu jak „na skrzydłach” z ogromnym zapałem i wiarą że wreszcie się uda!
Na pierwszym treningu zdziwiło mnie jedno, niesamowity spokój i opanowanie Sebastiana. Jego łagodne i życzliwe podejście sprawiło, że natychmiast opadły ze mnie stres i negatywne emocje, których ostatnio trochę nazbierało się w moim życiu. Sebastian stopniowo rozwiewał wszelkie moje wątpliwości i obawy, oswajał ze sprzętem i cierpliwie pokazywał każde z ćwiczeń. Czułam, że jestem pod dobrą opieką. Przez cały czas uwaga trenera była skupiona tylko na mnie, przez co czułam się jak ktoś wyjątkowy i miałam wrażenie, że to co robimy to sprawa najwyższej wagi. Wreszcie ktoś potrafił mnie zmotywować nie tylko do wykonywania ćwiczeń ale i do zdrowego odżywiania! Sebastian ma w sobie niesamowitą ilość pozytywnej energii która i mnie się udzieliła. I teraz nie wyobrażam sobie dnia bez ćwiczeń, biegania czy basenu.
Dostałam też odpowiednio przygotowaną dietę i… jeszcze nigdy nie stosowałam jej z takim zapałem. Na efekty nie trzeba było długo czekać już po trzech miesiącach ubyło mnie 9 kilo i z rozmiaru 40-42 wchodzę w 36 (nadal nie mogę w to uwierzyć jak to piszę, a najbardziej w to, że w obwodzie uda straciłam 7cm!). Wreszcie czuję się w swoim ciele bosko !!! Sebastian, dzięki Tobie zmienił się nie tylko mój wygląd ale i nastawienie do życia, zyskałam siłę i wiarę w to, że nie ma rzeczy niemożliwych!!
Lucyna
więcej
Współpracę z firmą REN rozpocząłem po zakończeniu sezonu rozgrywkowego. Przed rozpoczęciem treningów, jasno ustaliliśmy cel naszej współpracy i przewidywane rezultaty. Sprawa była dodatkowo utrudniona ponieważ byłem świeżo po zakończonej rehabilitacji (kontuzja obrąbka stawowego barku), Sebastian konsultował się z moim rehabilitantem, tak aby ćwiczenia, które będziemy wykonywać ograniczały ruchy niepożądane,a ponadto aby stopniowo wzmacniać bark.
Trening zawierał elementy, które odwzorowywały ruchy koszykarskie, skupiały się na dynamice ruchu i na wypracowywaniu właściwych nawyków ruchowych. Byłem bardzo zadowolony gdyż nigdy nie ćwiczyłem w ten sposób. Sebastian posiada bardzo aktualna wiedzę o treningu indywidualnym i podąża za nowymi trendami w treningu, co jest bardzo istotne, gdyż można cały czas rozwijać się i stawać się coraz lepszym.
Jako trener bardzo dobrze motywuje do pracy, co daje możliwość pokonywania swoich barier w miłej atmosferze. Po zakończonych treningach mogę powiedzieć z pełnym przekonaniem, że jestem bardzo zadowolony ze współpracy, a przede wszystkim z osiągniętych rezultatów.
Praca z Sebastianem pozwoliła mi spojrzeć trochę inaczej na trening siłowy i teraz wiem, że w okresie wolnym od treningów klubowych, będę podążał drogą wytyczoną przez niego. Jesteśmy w ciągłym kontakcie i cały czas komunikujemy się odnośnie naszych poczynań. Sebastian zawsze chętnie odpowie na wszelkie pytania, ponadto posiada duża wiedzę odnośnie właściwego odżywiania, zatem warto zapytać go o właściwy dobór diety, tak aby super ćwiczenia poprzeć dobrym odżywianiem dla dodatkowego wzmocnienia efektów.
Serdecznie polecam współpracę.
Wojciech
więcej
Ćwiczenia z Sebastianem to najlepsze co mogło mnie spotkać. Trening z Sebastianem jest urozmaicony, a przez to ciekawy i co najważniejsze bardzo efektywny. Nie mam wątpliwości że ćwicząc sam w takim okresie nie osiągnąłbym wyników nawet w połowie tak dobrych. Ponadto Sebastian zawsze służy mi radą i pomocą, potrafi doskonale motywować, a czasem wręcz sprawia wrażenie że zależy mu bardziej niż mi :) Wszystkim życzę takiej opieki i pomocy w dążeniu do celu.
Dominik
Odkąd trafiłam pod opiekę fizjoterapeutyczną Bartosza Rutowicza (Rehalab Clinic) oraz opiekę trenerską Sebastiana Krawczyka (Move for Health) polecam z pełnym przekonaniem zarówno ich jako znakomitych specjalistów, jak i ośrodki, w których pracują i z którymi współpracują. Jeśli pragniecie wrócić do sportu po kontuzji to nie mogliście trafić lepiej. Uwierzcie mi, naprawdę wiem, co mówię. 
Od czasu dwóch kontuzji (skręcenie stawu kolanowego: zerwanie ACL, uszkodzenie obu łąkotek) i późniejszej rekonstrukcji ACL i usunięcia uszkodzonych części łąkotek miałam do czynienia z wieloma specjalistami. Efekty były niezadowalające, więc szukałam dalej i dalej… 

Aż wreszcie trafiłam do fizjoterapeuty Bartosza Rutowicza. Na wizycie u niego od razu można wyczuć, że jest człowiekiem bardzo rzetelnym, oddanym całkowicie swojej pracy, posiadającym ogromną wiedzę i umiejętności praktyczne. Poza tym cechuje go otwartość, życzliwość – zawsze z cierpliwością odpowiada na wszelkie nurtujące pacjenta pytania. 

To właśnie on skierował mnie później na specjalistyczny trening medyczny do Sebastiana. Tak więc trafiłam do Sebastiana… i nie pożałowałam. Od pierwszego treningu byłam pewna, że to jest właśnie osoba, która pomoże mi wrócić po wielu wcześniejszych zmaganiach i problemach do tego, co kocham (spoty walki). Każdy, kto będzie miał przyjemność z nim trenować, przekona się, że trening u niego jest dogłębnie przemyślany, rozplanowany i oparty na najlepszych metodach (Kettlebell, TRX, Rip Trainer, siłownia, piłki rehabilitacyjne, BOSU, itp.), a co najważniejsze – kreatywny i za każdym kolejnym spotkaniem - trudniejszy. Bardzo dużym plusem jest fakt, że Sebastian dba nie tylko o wzmocnienie i poprawę funkcjonowania kontuzjowanej części ciała, ale kładzie również nacisk na trening innych partii ciała, ogólną kondycję fizyczną i odpowiednią dietę. Tylko dzięki takiemu podejściu możliwy jest progres i powrót do formy sprzed kontuzji.
 
Sebastian darzy podopiecznych życzliwością i ogromnym wsparciem. Bardzo mu na nich zależy – często dopytuje na treningach i w przerwach między kolejnymi spotkaniami, czy wszystko jest w porządku. Skutecznie pomaga też przełamywać kolejne bariery psychiczne powstałe przez wcześniejsze przebyte kontuzje. Ponadto sam oczywiście jest osobą czynnie uprawiającą sport, co przyczynia się również na pewno w zrozumieniu innych i traktowaniu każdego kolejnego podopiecznego w sposób indywidualny. 
Magdalena
więcej
Polecam REN w 100%! W bardzo szybkim czasie wróciłem do sprawności fizycznej po ciężkiej kontuzji barku.
Kamil
Świetne miejsce! Treningi to sama przyjemność! Ogromna wiedza trenerów, profesjonalne podejście i zaangażowani. Nigdy nie byłam w takiej dobrej formie jak teraz, a trenowałam już wcześniej. Polecam z całego serca!
Agata
Fantastyczne miejsce z ludźmi pełnych pasji i oddania temu co robią, zdecydowanie Polecam pod każdym względem i na wszystko :)
Sylwia
Bardzo profesjonalni trenerzy, z bardzo indywidualnym i przyjaznym podejściem do klienta. Widać, że znają się na rzeczy i kochają to co robią :) Polecam bardzo!
Iwona
pon-pt 7-19
ul. Ludwinowska 11/159 kraków
kontakt@ren-krakow.pl
+48 731 775 015